Grindarvöðva mjaðmaþjálfari Kegel æfingarstyrkjandi tæki

Það hjálpar þér að fá stinnari rassinn, þunn innri læri, sterka grindarvöðva og hjálpar jafnvel til við að bæta líkamsstöðu þína ef þú eyðir töluverðum tíma í að sitja á bak við skrifborð eða önnur kyrrsetustörf.

Hip Trainer, þú getur viðhaldið heilbrigðu mjaðmagrindinni og fengið tónað mitti á meðan þú kreistir rassinn í form!

Þessi auðvelda og áhrifaríka æfing er skemmtileg leið til að styrkja og tóna grindarbotninn á sama tíma og þú eyðir allri óvissu! Hann er léttur og lítill en býður upp á ítarlega æfingu hvar sem þú velur að nota hann.

Hvort sem þú ert heima eða á skrifstofunni muntu komast að því að það er þægilegt og auðvelt að styrkja og móta rassvöðvana í form með því að nota þetta æfingatæki.

Hvernig á að nota mjaðmaþjálfarann ​​á áhrifaríkan hátt:

Til að ná betri grindarbotnsstyrk, stjórn á þvagblöðru og sjálfstrausti skaltu einfaldlega nota þessa æfingavél 3 sinnum í viku, í 3-5 mínútur, á hverri æfingu, einbeita þér að því að nota rétta tækni, á sama tíma og þú fylgist vel með rassvöðvahreyfingum þínum.

Grindarvöðvaþjálfarinn er svo auðveldur í notkun! Stattu eða leggðu þig einfaldlega, snúið að æfingamottunni, með handleggina útbreidda og lófa eða olnboga niður á mottuna. Settu síðan þjálfarann ​​1-2 tommur fyrir neðan rassinn og opnaðu fæturna 40 gráður, þrýstu síðan á innri lærin, kreistu. Það er svo auðvelt! Fáðu þér þá stundaglasmynd sem þú þráir alltaf.

Kostir:

● Styrkir grindarvöðva.

● Þynnir innri læri.

● Mótar rassinn.

● Eykur stjórn á þvagblöðru.

● Tónar mittið.

● Bætir myndina.
● Bætir líkamsstöðuna.

Æfingar:
Komdu þér í plankastöðu á meðan þú setur þjálfarann ​​undir rassinn. Teygðu út mjöðmina og beygðu hnén aðeins þannig að þjálfarinn haldist lokaður í 60 sekúndur.
Komdu þér í krjúpandi stöðu. Settu vélina undir rassinn og ýttu henni inn á við. Haltu því þannig í 5 sekúndur áður en þú sleppir því. Endurtaktu þetta 10-12 sinnum.